提起硬气功怎么练（各派硬气功的修炼方法） 大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道硬气功怎么练（各派硬气功的修炼方法） 吗？快和小编一起去了解一下吧！
如何练硬气功(硬气功各流派的修炼方法)
(相关资料图)
硬气功从养气、炼气、驱打、封固气等方面进行综合分析。，形成了一套系统、全面、真实、有效的硬气功修炼技术。这种硬气功练习的特点如下:
1、系统全面，内容真实可靠。
2.要坚强，要有朝气。只要你按照这个功法的要求去修炼，你就可以通过强化内脏和新陈代谢，让每一个修炼者变强，也就是说，你可以让弱者变强，强者变强。
3、注重一口气的内功修炼，辅以搏击，不会有弊端。
4.这个动作可以治疗关节炎，两年内的内伤，肠胃疾病等。
5.练了这个技能之后，内功和耐力都大大增加，似乎你有无穷的力量来提升自己的战斗力。
6.这个技能既注重内功和耐力的提升，又注重发挥，不会变成“死劲”。总之，这项工作对健身和防身有很大的价值。内训法，本文介绍的内训是指有利于练习硬气功的内训。
一、呼吸方法:1。自然呼吸:又称胸腹式呼吸，与人们平时的呼吸方式相同。2.腹式呼吸:与自然呼吸稍有不同，即吸气时微微鼓起腹部，呼气时微微收腹。3.反向腹式呼吸法:又称胸式呼吸法，即吸气时腹部增大，呼气时腹部放松。4.吃空气:也就是用嘴吸气。一般牙齿是空的，从年龄的空隙中吸气，尤其是冬天。因为不能一直吸入大量冷空气，所以要细嚼慢咽。5.吞咽:进食后，把气体和唾液像硬物一样吞进喉咙。6.喷气:闭上嘴，短而快地从鼻子里呼出气体。7.屏住呼吸:吸入全部空气后立即屏住呼吸。呼吸如果不吸气不呼气就是憋气。以上是运动中要用到的几种呼吸方法。如果你想做这个练习，你应该先熟悉它们。
二、补气的姿势可以是盘腿而坐，也可以是仰卧或站立。自然舒适，盘腿而坐为佳。全身放松安静，双眼微闭，舌压上颚，手掌向内折叠于小腹之上，男性左手包括女性右手，向内看意在保持小腹。呼吸逐渐从自然呼吸变为缓慢、细、均匀、长的呼吸。练习时间视每个人的情况而定。关键要自然，要保持一种若无其事的心态。只要一个人集中精神，就应该认为有事情可做。这叫保暖，目的是培养后一代的幼稚精神。一个人精神饱满与否决定了硬气功的强弱，而养神的关键方法就是温补元气。这个技能可以单独练，也可以一起练，可以在悠游资源网上时不时的用空来练。龚:敲36下牙，在嘴里漱几下口水，然后三口吞进肚子里，双手手掌在热水浴面上摩擦，睁眼慢慢走一会儿。
三、炼气:1。罗汉托着肚子:自然站立，脱下外套宽松，全身放松。吃气，同时将手掌贴胸轻轻压向小腹，希望气回归腹部。咽下后，我打算把气直吞进小腹的腹部，同时我想把双手(男性左手包括，女性右手包括)合拢，贴在小腹上。吞咽后，屏住呼吸8-10秒，观察腹部。然后用鼻子慢慢呼出空气。重复49次呼吸。这种注意力不是为了发力，集中心神，自然放松身体。
2.大鹏展翅:用带子(绸布或运动带)系住腰平脐线，松紧以能强行插入两指为度，下同。徒步站立，视各人情况而定。鼻子贴着腹部吸气，双手掌心向上，从前方到两侧与肩同高。你资源网充分吸气，用鼻子用力呼吸，小腹膨胀，腹部震动。同时，你把手掌平切在胸前，用脚尖在地上抓挠，咬紧牙关，闭肛提阴，使尽全身力气。这种风格注重喷射与全身力量的协调，如抖小腹、手劈、挠脚趾、咬牙齿等。然后全身放松，用鼻子呼出剩余的气息。保持姿势不变，重复上述动作，呼吸49次。注意喷射要猛，但用力要循序渐进，防止受伤。另外，吸气的时候尽量放松，吹气的时候用尽全力，一松一紧，紧而清。
3.金刚怒视:姿势同上。左手握拳放在左腰上，右手掌根贴在右腰上。倒腰慢慢吃气息，同时全身收紧，扣脚趾，咬牙，缩 *** ，提 *** 。右手放在右腰上，推向腹部前方。保持手掌向内，掌心向上，慢慢插入头部。当你把它们 *** 你的胸膛时，你咬紧牙关，脖子僵硬，眼神愤怒，脑袋用力颤抖。当你的手指插入你的额头时，你只是充满了呼吸，插入停止了。闭上2秒钟，突然放松，通过鼻子慢慢呼气，重复49次。
这种风格旨在提神醒脑，吃饭时注意用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目可以先练任意一种。由于劳累和体力消耗，可以自然呼吸几次或休息一下，但不要超过1分钟。以上炼气方法，目的在于激发人的潜能，是提高硬气功机能的关键环节。修养与修炼相结合，才是气功的真谛。两者相辅相成，不可偏废。不过，也不一定每次都要同时练。更好每天早晚定时练炼气法，每次30-45分钟左右。气功可以随时练。
