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自然疗法大师杨毅(睡不好就按脚！不吃药的草根方子！)
失眠，人生一大痛，中医说是因为心肾不相通，或者是因为火太上了；要么是因为肾水不足以浇灭心火；再者，是因为脾胃气虚，肾水不能升...
(资料图)
也可以根据症状分为三种。之一是睡不着，越睡不着越想。第二是睡着了容易醒，醒了就睡不着了。最后一个是爱做梦，像连续剧。我一直梦到天亮，醒来时很累。这些都是睡眠质量差。
正如老中医所说，“药不如食，食不如眠。”低质量的睡眠可能需要大量的药物来弥补。
今天教大家一招！这是台湾省自然疗法世界联合会医学顾问杨毅博士的草根疗法。不吃药也能恢复高质量睡眠:
足部反射 *** ——俗称自我足疗！
治疗睡眠的三个足底反射区:
小脚趾和脚根。
这个地方叫做睡眠线。可以从外向内推36次。也可以从内向外推，或者推36次，但不要一直来回推，就像老鼠拉风箱一样，用力要平衡。
脚跟的中心。
这也是一个失眠反射点。睡不着的时候，从后往前推，至少36次。
大脚趾的中心。
这是脑垂体的反射区。 *** 这个反射区，你的大脑会重新建立自己的生物钟，知道什么是白天黑夜。
加强疗效的 *** 方法:
1.20花椒要煮10到15分钟，水量充足，至少没过脚踝。但是脚踝只能消除疲劳，并不能达到治疗效果。衡量泡沫是否到位，要看你是否已经出汗，微微出汗就好。
2. *** 百会穴108次，放松大脑。
3.最后，开始 *** 每个睡眠反射区。 *** 结束后，喝一小杯红糖水更有效。
简单的小方法，不简单的疗效！好好用，记得分享给更多的朋友！
