提起本体感受器（本体感失调） 大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道本体感受器（本体感失调） 吗？快和小编一起去了解一下吧！

(资料图)

本体感受器(本体感觉障碍)

喜欢篮球的朋友可能知道勇士的汤姆森。通常三分训练的时候十个能进八个。然后在一次测试中，篮球场的灯关了，现场一片漆黑。测试了十个进球的进球率，结果是命中了六个进球。为什么？在日常生活中，我们经常通过视觉和听觉来判断和引导我们的工作。但在体育活动中，本体感觉尤为重要，这也是汤姆森关灯后能投进6个三分球的关键。

本体感受的定义

分布在肌肉、肌腱和关节囊的本体感受器(肌梭和腱梭)可以分别感受肌肉牵拉的程度和肌肉收缩、关节伸展的程度。这种由本体感受的 *** 而产生的身体相对位置和状态的感觉被称为本体感受，或动觉。简单来说，本体感受器和含羞草一样，对外界 *** 做出合理的反应。

被忽视的本体感受

体育运动中的所有运动技能都只能在本体感觉的基础上形成。本体感受器感知肌肉、肌腱、关节和韧带的缩短、松弛和收紧，并不断将其反映到中枢神经系统。通过这个反馈系统，不断调整和修正运动动作，使运动技能更加协调和准确。

本体感觉常被视觉、听觉等感觉所遮蔽，所以本体感觉也叫朦胧感。比如球类运动员的“球”。本体感受能力必须经过长时间的训练，才能在自己的行动过程中清晰准确地体验到。比如运动员熟练完成动作时，稍有变化就能感受到。新学的动作虽然问题很大，但往往不容易感受到。所以要做到动作准确，一定要反复练习。

没有本体感觉可行吗？

人的各种感官都能帮助肌肉产生正确的肌肉本体感受，没有本体感受就不可能形成运动技能。在建立运动条件反射的过程中，肌肉本体感觉的传入冲动起着重要的作用。没有这种传入冲动，条件 *** 就无法加强，运动条件反射就无法形成，也就是说，所学的运动技能就无法掌握。比如足球运动员在运动技能熟练后，有时可以在没有视觉的情况下完成复杂动作，主要依靠本体感受器功能控制球来完成复杂动作。因此，在运动实践中，只有努力学习，刻苦练习，提高本体感受器功能，使肌肉活动在时间和空上更加协调，才能促进运动技能的形成。

接下来，我们来了解一下构成本体感受器的肌梭和腱梭。

肌梭的结构和功能

肌梭是位于肌肉内的纺锤形感受器，位于肌纤维之间，与肌纤维平行排列。纺锤体含有6-10条肌纤维，称为纺锤体内肌纤维。纺锤体外的一般肌纤维称为纺锤体外纤维。肌梭附着在肌梭外的肌纤维上，与之平行排列。因此，肌梭的作用是感受肌肉长度的变化。当肌肉被拉伸时，肌梭可以指示需要调动多少肌肉来抵抗外部阻力。肌梭活动的一个简单例子是膝反射。当你向下击打膝盖一指宽时，膝盖会本能地伸展。这是因为大腿肌肉在跳动的瞬间被拉伸了。肌梭感受到肌肉长度的变化后，迅速将信息传递给中枢神经系统。中油油资源网中枢神经激活运动神经元，引起肌肉收缩。

肌腱的结构和功能

肌腱是分布在肌腱胶原纤维间的一种张力感受器，与纺锤体外的纤维串联。当肌肉收缩张力增加时，腱梭受到 *** 而兴奋，冲动沿着感觉神经传到中枢，反射性地引起肌肉松弛。肌腱的本体感受反应是一种安全机制。纺锤体是一种高阈值受体，能抑制活跃的肌肉。当外界因素引起的力的总和达到可能损伤肌腱或骨骼的程度时，腱梭可以通过抑制性突触后电位抑制活跃的肌肉，从而防止肌肉损伤。肌腱穿梭活动的例子，当你举不动重物时，肌肉穿梭就会发挥作用，你会本能地扔掉重物，保护自己的身体不受伤害。

在体育活动中，当肌肉被牵拉或主动收缩放松时，会 *** 肌梭和腱梭，兴奋的冲动会传递到大脑皮层的运动感觉区。经过分析合成，我们可以感知到身体各部分的空的位置和姿态，以及身体各部分的运动状态。当举起一个物体时，肌肉被拉动。如果负载重，拉力大，就会调动更多的运动单元来举起重物。如果负荷轻，拉动轻，那么只有少数运动单位可以参加活动来举起这个物体。

本体感觉训练

在运动中，常采用“欲练结合”的训练方法，或采用模仿动作练习，提高本体感受调节动作反馈的能力。一个经典的例子就是拳击训练，沙袋作为假想敌进行训练。

摘要

本体是所有运动技能的基础。

练习组合，模仿动作，可以有效提高我们的本体感受能力。