提起woop思维心理学（逆思维心理学）大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道woop思维心理学（逆思维心理学）吗？快和小编一起去了解一下吧！

Woop思维心理学(逆向思维心理学)原创燕姿谈情绪2021-04-21 23:02

最近一篇博士论文《互联网》的感谢信，有两句话:

(相关资料图)

一路走来，信念很简单，看完书再出门。

最后，如果你能做一些让别人生活更好的事情，这辈子你就赚钱了。

看完之后，你有没有热泪盈眶？想想有多少次你想做一件事，却没有付诸行动，又有多少次你想做一件事，却半途而废。其实医生的一篇感谢文章，让很多人看了之后落泪，也激发了很多人内心的力量。

由此可见，自媒体时代，写作是你实现跨行或者跨界的更佳投资。不需要在经济上投入太多，投入足够的时间，坚持写下去就可以了。它不仅能改变你，还能提高你的耐心，治愈你的焦虑。真是祸不单行。但是很多人想练字，却不知道该怎么做。

作者泽阳在《深度改变:让你想要的生活触手可及》一书中说:改变自己或者做一件事，需要三个阶段:改变自己的想法，转化，改变。你什么意思？之一，你要改变你的想法/信念，也就是相信你能做到；其次，要转化为计划和行动，不断反思、总结、实践；最后，我们要改变成习惯，做到自律。

以写作为例。之一，你要有信仰，相信自己能写好。然后，你要制定一个可实现的计划，然后按照计划去做。以下从三个方面来说:

1.改变我的想法

什么是二心？你只需要有信念，相信自己能做到。比如你想练习写作，你首先要改变自己的想法，相信自己能写好，通过写作帮助自己和他人。一旦你的思维发生变化，对练字的视听效果就会不一样，对大脑的 *** 也会不一样。这样会调动你的大脑和内心的力量，让你有足够的信心去面对和克服写作过程中的困难或障碍。

制定计划

什么是计划？做一件事的时候，是不是要做一个计划，先做什么，再做什么，想想会遇到什么阻碍等等。关键是在制定计划的过程中，你会越来越了解自己，你会根据自己的实际情况不断调整自己的计划，以达到自己的目标。

如何制定计划？这里有一个制定计划的工具，叫做WOOP思维心理学。下面解释一下什么是WOOP思维心理学:

愿望:做某事的愿望。比如你想在业余时间写一本书，这就是你写作的欲望。

o结果:指结果。如果愿望达成，更好的结果是什么？你可以想象你愿望的喜悦。以写作为例，结果就是提高自己的写作能力，在赚钱的同时提升自己，帮助能帮助的人，实现跨线或者跨界。

o障碍物:指障碍物。比如想象喜悦之后，你在实现愿望的过程中最有可能遇到什么阻碍？或者以写作为例，你会遇到的障碍有时间不够，写作灵感不足，整个人状态不好，心态不好等。总之，你能想到的写作路上的障碍都写下来了。

p计划:指一个计划。可以在脑海中提前预演一下更好和最坏的情况，找到一个平衡点，然后制定计划。

以写作为例，你可以做这样一个计划:前一周每天一小时，写一篇300字的短文，写完后发到媒体号或者微信群。听听你的建议，看看自媒体的流量、点赞、评论，对你会是一个启发和促进；接下来的一周，每天花1小时写1000字，重复以上操作。

写不出来就去微信找人聊天，找灵感和素材；或者看一些好文章，一本好书，草草记下金句和案例，复制到手机的Evernote或者石墨文档里，然后想想有什么题目可以用，随手写下来，或者用微信给自己发几个语音。总之，怎样才能来得方便，从阅读中积累素材和金句，从聊天中积累案例；

没时间的话，早起半小时或者晚睡半小时，想写什么就写什么；

如果你脑子里没什么可写的，你可以很容易地记录下你在工作和生活中脑子里冒出来的好想法，你遇到了什么困难，你是如何解决的，你日常看到和观察到的人和事。这些都可以作为素材和案例。如果是真实案例，需要匿名化，适当修饰；

如果没心情写，那就出去放松一下，做点自己喜欢的事，比如，吃顿大餐，看个电影。其实看一部电影，可以从不同的角度提取素材。比如修指甲，和美甲师聊生活，聊美甲等等。都可以作为案例。

通过这个如果你发现了吗...然后...预演模式，你已经对你要做的事情做了设计方案。这样，你就提前预演了所有的可能性，可以更好地帮助你执行计划，实现目标。

计划做好了，接下来的实际行动，任何事情，只有能不能达到目标，是否有效，才能检验。具体怎么做？用两条腿走路。

从单腿擅长的文体开始，每天早上或晚上至少抽出一个小时写读书笔记和心情日记，这样可以找到节奏感，养成写作的习惯。

另一条腿加入一个写作群，和大家一起写作，互相督促鼓励。看到别人写完了，你也会加快自己的写作速度。也可以看看别人是怎么写的，借鉴别人的写作，提升自己。更好能找一个老师来点评你的文章，用第三只眼来感受你文章的脉搏，帮你指出你注意不到的盲点。这样有助于你了解自己写作的出发点、内容质量、写作速度和速度。

通过以上三个步骤，相信你在写作的路上不仅不会感到孤独，还会收获一些志同道合的朋友。

泽的《深度改变:让你想要的生活触手可及》这本书里提到:想要过自己想要的生活，就需要自控力、自律力、自由力。你怎么做到的？我们需要深刻的认识自己，与自己对话，与自己合作，这样才能深刻的改变自己，达到自控，自律，自由。

如果你也想做一件事，达到自控力和自律力，试试这三个步骤:1。改变你的想法；预订