关于冬季美容护肤小窍门（正确的护肤步骤） 的知识大家了解吗？以下就是小编整理的关于冬季美容护肤小窍门（正确的护肤步骤） 的介绍，希望可以给到大家一些参考，一起来了解下吧！

冬季护肤小技巧(正确护肤步骤)2020-12-22 14: 13皮肤科杨西川教授

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又是一年的冬末时节。除了寒冷和寒风，伴随冬天而来的还有很多皮肤问题:干燥、脱皮、发红、瘙痒…

冬天应该怎么护肤？和其他季节有什么不同？冬季护肤45招，打包一次性发给你。就像长得漂亮一样简单~

干净的

1.对于油性皮肤和痘痘肌，建议选择含有氨基酸等温和成分的洗面奶，每天洗脸1-2次。

2.干性皮肤干燥紧绷。只能用水洗脸，每天洗脸1-2次。

3.不要想着用冷水或者冷热水交替洗脸来收缩毛孔。冬天你的手和脸很冷，水龙头很累。

4.连条，热水洗脸也不能放松毛孔。用水温过高的水冲洗，小心红血丝爬上脸。

5.卸妆后不一定要用洗面奶。过度清洁容易损伤皮肤屏障。

6.非防水防晒产品可以直接用洗面奶洗掉，而防水防晒产品则需要另外卸妆。

7.洗澡没有先后顺序。你可以在任何你想洗的地方开始洗。

8.一般2~3天洗一次澡，喜欢运动的可以一天洗一次。

9.洗澡时间应控制在10分钟左右。如果每天洗澡，每次5~10分钟就可以洗完。在洗澡的间歇，长辈可以适当放宽洗澡时间，但不宜超过20分钟。

10.洗澡水温以皮肤温度为准，夏季可低于体温，冬季略高于体温，以不超过40℃为宜。

1.老年人洗澡的温度、次数、时间要控制好，因为长时间洗澡容易引起头晕甚至晕厥，而且老年人皮肤干燥，可以适当减少洗澡次数。

12.可以洗澡，但是没必要搓的又红又痛又泥。把皮肤擦红很爽，但是如果皮肤屏障受损，就无法保护身体了。各种病菌都容易钻进去。

13.空肚饱酒后不宜洗澡。长时间的身心活动后不宜马上洗澡。

增加水分

14.冬季气候寒冷干燥，皮肤也容易干燥皲裂。做好保湿工作，可以使皮肤光亮润泽，恢复皮肤屏障，延缓皮肤衰老。

15.油皮也要保湿，不然水分流失太多，皮肤会干油。

16.油皮痘痘肌可以选择保湿力度适中不油腻的水和乳，干性皮肤可以选择密封性更好的乳和霜。

17.“一天喝八杯水”并不足以滋润皮肤。喝适量的水就好。

18.“补水”其实是个伪概念。其实皮肤并不缺水。需要的是保湿，皮肤里的水分才能保留下来。

19.如果气候干燥，就不要天天敷面膜，喷。如果涂抹过多，可能会造成皮肤过度水合，加重屏障的损伤。

20.干脱皮的时候不要舔嘴，不然会越舔越干。每天可以多涂点润唇膏。

21.嘴唇干燥导致的唇线是垂直排列的，所以上下(垂直)反复涂抹润唇膏，更容易将润唇膏涂抹到唇线的缝隙中。

22.尽量让润唇膏在嘴唇上保持2小时以上，或者选择睡前厚涂。

23.不同的保湿产品保养时间不同:面霜(4-6h)>乳液(2-4h)>水(爽肤水、喷雾、面膜1-2h)。如果你觉得干燥，可以随时重新涂抹。

24.保湿产品成分可选自吸湿剂如甘油和透明质酸，阻断剂如凡士林、霍霍巴油和乳木果油，以及角质层调节剂如神经酰胺、胆固醇和尿素。

25.洗手洗澡后3分钟是涂抹护手霜身体乳的黄金时间。长此以往，皮肤真的会更加细腻光滑。

26.涂抹保湿产品。不要一个人糟蹋自己的脸。注意颈部、手臂、大腿等部位，尤其是肘部、膝盖、脚后跟等皮脂腺少的部位。

耐晒

27.不要以为冬天阳光弱，气温低，就可以不防晒。四月，春夏秋冬都是晴天雨天，紫外线无处不在。

28.下雪天注意防晒，因为上面有太阳照射的紫外线，下面有雪反射的紫外线，360度包围着你。

29.冬天要多注意防晒，因为冬天以UVA为主，它能穿透真皮层，比UVB更深入皮肤，更容易使皮肤晒黑，引起光老化，甚至皮肤癌。

30.皮肤老化可分为自然老化和外源性老化，光老化占外源性老化的80%。紫外线是皮肤的无情杀手。

31.冬季持续的低温 *** 、室内外温差以及北方大量供暖带来的雾霾，都会造成皮肤抵抗力下降，屏障容易受损，变得脆弱敏感。

32.你的嘴巴也需要防晒。深色嘴唇可能会暴露在阳光下。可以选择防晒口红、口红、面膜等。具有防晒效果。

33.冬天防晒和夏天防晒没什么区别，或者软硬兼施的防晒。软性防晒包括防晒霜、防晒乳、防晒喷雾，硬性防晒包括雨伞、帽子、衣服。

34.硬防晒效果>软防晒效果。如果皮肤很敏感，只能做硬防晒。

35.软防晒产品分为化学防晒和物理防晒。化学防晒霜需要在出门前10-20分钟涂抹，冬天可以选择比较滋润的使用。

36.事实上，SPF为15、30和50的防晒霜吸收的UVB辐射量相差很大，分别为93%、97%和98%。但是，SPF值越高，防晒效果越好。

37.SPF值越高，防晒霜中的紫外线吸收剂和散射剂越多，可能会油腻厚重，更容易引起皮肤过敏或 *** 。

38.但如果冬天前SPF50的产品没有严重问题，皮肤状况正常，冬天就没必要刻意追求SPF值更低的产品。

39.防晒伞选择深色、乙烯基防晒涂层、UPF30+的，防晒效果更好。

40.如果有条件，可以选择防晒参数为UV400的太阳镜，保护眼睛和眼周皮肤。

41.一般来说，户外活动用SPF30+的防晒霜就够了。如果去雪山、高原、海边等紫外线强度大的地区，SPF50+防晒还是比较稳定的。

42.化学或物理化学防晒适合中性皮肤和健康油性皮肤。干性皮肤、敏感肌、孕妇、哺乳期首选物理防晒。记得每2小时重新涂抹一次。

43.药物治疗后，皮肤抵抗紫外线的能力下降。尽量避免阳光照射，严格防止日晒。

44.如果有痘痘，也可以涂防晒霜。不会更糟的。反而可以预防紫外线诱发的痘痘或加重痘痘，也有助于避免色素沉着加重。

45.一般在室内是不需要涂防晒霜的，除非家里开了紫外线灯或者坐在靠窗的位置。

最后提醒一下，冬天一定要控制脂肪囤积。囤积脂肪太快，会超过皮肤的延展速度，反而会长出脂肪纹~

[免责声明]

本文数据更新于2020年12月22日。

由皮肤科杨希川教授原创，旨在为读者科普。

科普内容不能代替医生的诊疗意见，仅供参考。

如果有皮肤问题，请及时咨询医生。

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