提起霍根班德（菲尔普斯、孙杨、霍根班德都在练习） 大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道霍根班德（菲尔普斯、孙杨、霍根班德都在练习） 吗？快和小编一起去了解一下吧！
(资料图)
皮尔特·范·登·霍根班德(菲尔普斯、孙杨、皮尔特·范·登·霍根班德都在练)
朋友们，你们知道你们游泳的时候手是什么样子的吗？
游泳一定要注意手指和手吗？不是这样的！比如我们可以把空气比作池水。当你坐在车里，把手伸出窗外，改变手的形状，风阻也随之改变。同样的道理也适用于水！
众所周知，在游泳时，我们应该更大限度地增加手掌与水的接触面积。就像划船的时候，桨越大，每排的效率越高。
那么以下四种手型中哪一种是自由泳手型C位呢？是不是手指并拢增加手掌与水的接触面积这么简单？
科学家对这个问题进行了研究，利用计算机模拟技术发现，游泳时手指之间的更佳距离是3~8mm，也就是下图中的D手。
为此娜娜特意翻了很多全国游泳锦标赛、锦标赛、世锦赛的视频和截图，发现国内外著名游泳运动员的手型基本都是这个模板:
首先你必须采取一个自由泳冠军的游泳方式▼我们的大白杨！
还有游泳传奇菲尔普斯，教科书版的手型▼
皮尔特·范·登·霍根班德入水时，手很到位▼
更佳手锤！那么问题来了。其他三种手型是什么？
和A手型一样，半握手型大大减少了手掌与水的接触面积，从而大大降低了划水效率。
手型B怎么办？如果你的手指张开得太大，水就会从手指间流走。
c手型，五指并拢，会消耗不必要的肌肉力量，越游越累。同时也会减少与水的接触面积，速度自然提不起来。
D手型，五指自然张开，在划水过程中会产生更大的推水面积。
所以毫无疑问D肯定是自由泳更好的手型！
如果再有朋友问我，一旦下水游泳，我不知道自己是什么手。别慌，娜娜教你一个培养D型手的方法:
上面说的手指更佳间距是3~8mm，粗略来说就是我们站立时手指放松垂直于地面时的自然间距。
或者可以在游泳前让手指自然下垂，找到感觉，这样可以快速培养手型的习惯。不要刻意调整手指！
游泳的技巧有很多，有时候一个小小的手型细节的调整也可以提高我们的划水效率，帮助我们游泳。娜娜后续会继续分享提高游泳效率的小技巧~记得继续看！
