关于警棍盾牌术(12式动作图解教学) 这个很多人还不知道,今天小编来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
羽毛球技术(12式动作图解教学)
警棍操12式动作图教学,武警官兵美好回忆。
首先,准备姿势
(资料图片仅供参考)
在手持警棍盾牌的基础上(图6-3-21),听到“警棍盾牌练习-准备”的命令后,身体半面向左,成为一个战斗的势(图6-3-22)。
二、动作的构成
1.砍戳
用途:砍头砍肩,踢胯踢腹,戳喉戳脸。
动作要领:①左脚前进的同时,左手向前推盾,迅速收回盾,向前看(图6-3-23);②右手自上而下击打警棍,将盾牌置于身体左侧,向前看(图6-3-24);③重心前移,向右踢腿(图6-3-25)。当你的右脚向前成右弓步时,用你的右手将指挥棒向前穿过你的腰部。接力棒前端略高于你的肩膀,上身微微前倾。左手持盾放在身体左侧,左臂紧贴肋骨。向前看(图6-3-26)。
要求:劈得狠,踢得狠,戳得准。
拿起并放下
使用方法:击打胯部、腹部和下颌,切割腹部和大腿。
动作要领:①左脚快速上踏,右脚跟进成半马步,同时左手持盾向前击打。左臂抬起略低于肩,盾牌下缘略高于上缘。右手握住指挥棒收在腰间,向前看(图6-3-27);②左脚前进的同时,左手持盾,向下砍。盾的下缘和你的胯部一样高,盾面和水平线成45度左右的角度。向前看(图6-3-28)。
要求:猛的拿起盾牌,用力砍下。
第三步:翻转和粉碎
用法:拍打胯部、腹部、面部,劈头、肩、背,砸脚、脚趾、小腿。
要领:①右脚上提,左转,同时右手由下向左拍击警棍(双腿伸直,右脚跟略离地),左手将盾牌放在身体左侧,目视前方(图6-3-29);②上身右转时,右手握住警棍向右下方击打(双腿微曲,左脚跟微摆离地),眼睛看右下方,盾牌正面朝向正前方(图6-3-30);③左脚上提,右脚跟进成右跪步。同时左手握住盾牌,向下打去。在盾牌下,沿地面行走(离左脚约10cm)。右手在腰间握住指挥棒,向前看(图6-3-31)。
要求:用力翻转,用力扣杀,踩上去,和谐的拍击。
4.扫左挡。
用途:左挡防守,摆动腰部和肋骨,横扫小腿和脚踝。
动作要领:
①右脚向上迈成右弓步,左手持盾向左(图6-3-32)。向左旋转180°的同时,右手从右向左摆动警棍(警棍前端与左肩同高),将盾牌放在身体左侧,向前看(图6-3-33);
②身体向右转180度时,右手持指挥棒向右下方扫,上身微微前倾。警棍放在身体右侧,与右臂略成一条直线,持盾的左手与身体自然前倾,目光向前(图6-3-34)。
要求:左挡和横挥要快,下扫要猛,重心要稳。
踢腿并水平推动
用法:横向踢腰肋,前推。
动作要领:
①左脚前进的同时,左手向前推盾,迅速收回盾。同时将右手中的指挥棒放在腰间,向前看(图6-3-35);
②左转,水平踢右,左手拿盾牌放在身体左侧,右手拿警棍放在身体右侧,向前看(图6-3-36);
③右脚向前落地成右弓步,同时上身右转,左手持盾向前推(前到左)(左臂与肩同高),右手持警棍放在腰间,上身微微前倾,目光向前(图6-3-37)。
要求:推的快,踢的狠,推的狠,重心要稳。
清扫和切碎
用途:甩头,扫腰扫肋,砍头砍肩。
动作要领:①当身体转180度向左弓步时,右手自下而上挥动警棍,警棍前端略高于头部,左手将盾牌放在身体左侧,目视前方(图6-3-38);②左脚放在右腿后面,双腿伸直,上身向右,用右指挥棒向右后方扫,左盾放在左身前面,看着右后方(图6-3-39);③右脚后退,上半身左拐成左弓步,同时将警棍向前向下猛击,左手持盾置于身前,目光向前(图6-3-40)。
要求:扫要猛,劈要狠。
7.左块复制攻击
目的:左挡防守,抄脚跟。
动作要领:
①右脚成右弓步时,左手持盾向左,右手持棍在头的右侧,向前看(图6-3-41):
②身体向左转180度,骑龙步时,右手握指挥棒,由前至下至后扫地(图6-3-42)。右手略低于肩,手腕微扣,盾牌置于身体左侧,可见前方(图6-3-43)。
要求:前一步左挡要快,抄要硬,转体重心要稳。
8.转身推
目的:裂头、肩、背,推前。
要领:在右转180度成右弓步(图6-3-44)的同时,右手握住警棍向右斜劈,然后左手握住盾牌(前到左)向前推。左手约肩高,左脚向左前滑(约10cm)成右弓步。向前看,盾牌垂直于地面(图6-3-45)。
要求:转得快,劈得狠,推得狠。
9.侧踢和前踢
用法:侧身踢胸腹部,戳咽喉。
动作要领:
①左脚向右脚后退,同时左转,右侧踢腿,左手将盾牌放在左侧,右手将警棍放在右侧,目光向前(图6-3-46);
②当右脚向前成右弓步时,用右手从腰部向前戳指挥棒。警棍前端略高于肩,上身微微前倾,盾牌放在你身体左侧与地面垂直,可以向前看(图6-3-47)。
要求:侧踢要猛,踢腿要快,收腿要快,戳要准,重心要稳。
10.摇摆和劈砍。
用法:摆动头部,劈开头、颈、肩、背。
动作要领:
①左脚加紧成半马步的同时,左手在右前斜顶摆动盾牌,左臂约肩高,盾牌正面朝向左斜顶,右手持警棍在身体右腰侧,向前看(图6-3-48);
②上身左转,右脚落地的同时,右手从腰部向前戳接力棒。警棍前端略高于肩,上身微微前倾,盾牌放在你身体的左侧,与地面垂直,可以向前看(图6-3-49);
③上半身右转成右弓步时,右手握指挥棒,右下击打。盾牌放在身体左侧前方,警棍放在身体右侧。向前看(图6-3-50)。
要求:用力挥拍,用力劈砍。
11.扫右网格。
目的:格挡防守,扫腰肋。
动作要领:①左脚成马步时,右转90°,左手持盾向右挡,距离身体10cm左右。盾牌的上缘略高于你的下颌,面向正前方,警棍放在你的腰上,可以直视前方(图6-3-51);②右脚向左后方插入,同时身体向右转270个弓步,右手持警棍扫过身体右后侧(警棍略平,与腰同高),将盾牌放在身体左前方(上缘与下颌同高),向前看(图6-3-52)。
要求:快挡猛扫。
12.在架子上切菜
用途:架防,劈头劈肩,戳胸戳喉。
动作要领:
①左脚上踏成半马步时,左手持盾,手臂向内弯曲,通过身体左前搁板置于左上方(左臂略高于肩,盾置于左优优资源网手臂外侧),右手持警棍置于身体右侧,目光向前(图6-3-53)。
②向左击打盾牌,然后快速向前向下击打警棍,形成左弓步。盾牌微微向左倾斜,警棍放在身体右后侧,向前看(图6-3-54);
③当右脚向上迈成右弓步时,右手从腰部向前戳,身体微微前倾,警棍前端略高于肩膀,左手拿着盾牌放在身体左侧,与地面垂直,白天向前看(图6-3-55)。
要求:快速上架,用力砍,准确戳,保持重心稳定。
第三,结束姿势
动作要领:
①向左旋转180度的同时,用左手握住身体左前方的盾牌,左臂约与肩同高。右手持警棍,在盾牌右侧中间猛敲,双臂微曲,目视前方(图6-3-56);
②上身右转时,左手持盾于身体左侧,右手持警棍于腰间。左脚收在右脚后方,脚跟离地,双腿伸直,左脚靠近右脚。同时,用警棍盾牌恢复立正的姿势(图6-3-57)。
要求:快速转盾,靠腿,指挥棒放和谐。
4.警棍防护操作术语
1.劈砍——从上到下劈砍;从右上向左或从左上向右拆分为斜拆分;形成一个倾斜的朋友圈和资源 *** 就是分裂;劈砍主要用于砍对方的头、肩、颈、臂。
2.一根一根地扫警棍,从右到左或从左到右划一条弧线横向击打,作为平扫;或者扫至膝关节下方左侧或右侧向下扫描。扫主要用来扫对方的肋骨和腰部。下扫主要用于扫对方小腿或脚踝。
3.翻转——从下到前到上;从前到后到后。小费主要用来挠对方的胯部、腹部、肋骨。
4.用警棍的前端或后端一根一根戳,主要用来戳脸、喉咙、腹部。
5.把两个手持的警棍从肩膀到斜前方一个一个的砍,就是平砍,和脖子等高,主要用来砍对手的脖子。
6.把接力棒一根一根剁,从右往左砍或从左往右砍(剁的路线比斜劈短)。主要用来砍对手的头和脖子。
7.侧挂——向身体右侧或左侧挡拨回,主要用于挂对方拳或棍的直横攻击。
8.架子——双手握住警棍(右手握住警棍的手柄,左手握住警棍的前端),推至额头上方,主要用于防止对手从上而下击打头部。
9。截击——自上而下向右或左下截击,主要用于截击对我肋骨、腰部、胯部、腿部的攻击。
10.格挡——盾牌直立,身体前方的格挡为前格挡;左挡在身体左侧,右挡在身体右侧。主要是固化和防御对手对我前方或者左右两侧的打击。
1.推-用盾的侧边向前打击,主要用来推对方的躯干。
12.摆动——斜向上摆动盾牌的右下角,主要用来摆动对方的头颈。
13.砍-用盾的右下角斜向上挥,主要用来挥对方的头颈。
14.捡-用盾牌右下角捡打,主要用来捡打对方的腹部和下颚。
15.用盾牌下缘自上而下(沿地面向下)一个一个打下去,主要用来打对方的脚背和脚趾。